Найдите людей и группы ВКонтакте легко и быстро

Если вам нужно быстро и удобно находить людей и сообщества ВКонтакте, наш сервис станет вашим идеальным помощником. Мы предоставляем удобный интерфейс с фильтрами, которые позволяют быстро находить друзей, знакомых или группы по интересам. Откройте для себя простоту и удобство поиска в VK и найдите всё, что вам нужно, за считанные секунды. Используйте наш сервис для поиска и наслаждайтесь быстрыми результатами!

Саморазвитие и личностный рост

К Цели с Богом 5.0. ♛ Как достигать цели? Давать обещания? Люди нарушают обещания данные себе. Заставлять себя? Иногда это работает... Мотивировать себя? Мотивация стухает... ✓ Мы, а это создатели сообщества Христиане † создали уникальный проект по достижению целей для христиан. - Более 600 человек сдвинулись с мертвой точки и двинулись к своим целям. - Наша цель сделать так, чтобы наши братья и сестры достигли своей цели.Основные темы: 1. Достижение целей. У каждого своя на весь проект. 2. Развитие тела( здоровье, питание, спорт, отдых, сон) 3. Деньги и дело ( развитие своего дела, учет финансов, увеличение дохода) 4. Развитие души ( социальные связи, хобби, впечатления от жизни, получение радости, отношения с родственниками. друзьями, коллегами, расширение круга знакомств) 5. Развитие духа ( отношения с Богом, служение, молитва, чтение Слова)Присоединяйся!
♛ Как достигать цели? Давать обещания? Люди нарушают обещания данные себе. Заставлять себя? Иногда это работает... Мотивировать себя? Мотивация стухает......
К цели с Богом.. ♛ Как достигать цели? Давать обещания? Люди нарушают обещания данные себе. Заставлять себя? Иногда это работает... Мотивировать себя? Мотивация стухает... ✓ Мы, а это создатели сообщества Христиане † и Бизнес по христиански создали уникальный проект по достижению целей для христиан. - Более 600 человек сдвинулись с мертвой точки и двинулись к своим целям. - Наша цель сделать так, чтобы наши братья и сестры достигли своей цели.Основные темы: 1. Достижение целей. У каждого своя на весь проект. 2. Развитие тела( здоровье, питание, спорт, отдых, сон) 3. Деньги и дело ( развитие своего дела, учет финансов, увеличение дохода) 4. Развитие души ( социальные связи, хобби, впечатления от жизни, получение радости, отношения с родственниками. друзьями, коллегами, расширение круга знакомств) 5. Развитие духа ( отношения с Богом, служение, молитва, чтение Слова)Присоединяйся!
♛ Как достигать цели? Давать обещания? Люди нарушают обещания данные себе. Заставлять себя? Иногда это работает... Мотивировать себя? Мотивация стухает......
Дорога к цели. Эта группа, создана для мотивации и поддержки.Пока я, развиваю ее, вы также можете помочь.Рассказав историю, как вы достигали своей цели, или о том, какие неудачи вас постигли на пути к ней.Я же, но и думаю все мы, поддержим вас в ваших начинаниях.
Эта группа, создана для мотивации и поддержки. Пока я, развиваю ее, вы также можете помочь. Рассказав историю, как вы достигали своей цели, или о том, какие...
Акмеология c Михаилом Боженковым. Достигаем цели. Если Вы взрослый человек и хотите получить результат!?И в Вашей жизни есть проблема с достижением целей,есть внутренние конфликты, которые мешают Вам эти цели достичь?То я помогу Вам с решением этих вопросов.Основная задача акмеологии:Помочь взрослому человеку разрешить внутренние конфликты с помощью акмеологических сеансов и тем самым устранить причины которые мешают в достижении цели.Подробнее об акмеологии и обо мне можно узнать из постов в этой группе, чтобы не пропустить ценную информацию подпишитесь.Запишитесь на акмеологическую сессию нажав на кнопку записатся или перейдите по ссылке ниже https://vk.com/app6013442_-172116744?form_id=1#form_id=1
Если Вы взрослый человек и хотите получить результат!? И в Вашей жизни есть проблема с достижением целей, есть внутренние конфликты, которые мешают Вам эти...
Информационный Фактор. Место, где факты говорят громче заголовков. Без паники, без лишнего шума — только выжимка событий, которые действительно важны. Каждый день мы собираем то, что влияет, волнует и двигает мир. Следи за тем, что происходит, не теряя фокус.
Место, где факты говорят громче заголовков. Без паники, без лишнего шума — только выжимка событий, которые действительно важны. Каждый день мы собираем то,...
WELLNESS TIME. SPA и фитнес клуб. Казань. SPA и фитнес клуб «Wellness Time» - это место где царит атмосфера энергии и позитива. Выбирая нас вы можете быть уверены, что вы отдохнете душой и телом, зарядитесь прекрасным настроением от тренировок и нашей потрясающей команды, которая готова поддержать, помочь и подсказать на каждом шагу. Для того, чтобы вы достигали своих целей быстро и эффективно мы рады Вам предложить:- современный тренажёрный зал. - детско-юношеские танцевальные и боевые студии;- индивидуальный подход;- теплые душевые;- финскую сауну;- спа для лица и тела;- гидромассажная ванна;- классический массаж;- аппаратный массаж (вакуумно-роликовый и вибрационный);- обертывание;- дарсонавль;- маникюр;- педикюр;- парафинотерапия (холодная, горячая).Подробности в нашей группе и по телефону: 89662604114Становитесь лучше и здоровее вместе с центром Wellness Time!
SPA и фитнес клуб «Wellness Time» - это место где царит атмосфера энергии и позитива. Выбирая нас вы можете быть уверены, что вы отдохнете душой и телом,...
Доставка Цветов и Шаров по Белгороду и области. Вы когда-нибудь пользовались услугой - Доставка цветов и шаров в Белгороде? Может быть, долго и мучительно выбирали красивый букет, чтобы сделать подарок дорогому человеку? А бывали случаи, что в данный момент нет возможности или времени, чтобы зайти в цветочный магазин и лично выбрать и купить цветы? Ура! Наконец-то Вы нашли нас в Белгороде! Мы без малейших усилий снимем с Вас груз этих нависших проблем! Ведь мы всегда рядом, стоит только набрать номер телефона! Не забывайте подписаться на наш паблик https://vk.com/tsvety31 и ставить лайки, что бы мы мелькали у Вас в ленте! А то, как же иначе Вы узнаете о долгожданных скидках, неожиданных акциях и приятных бонусах?
Вы когда-нибудь пользовались услугой - Доставка цветов и шаров в Белгороде? Может быть, долго и мучительно выбирали красивый букет, чтобы сделать подарок...
как приглашать в команду. В нашей команде Успеха ты всегда достигаешь благополучия. Делимся успешным опытом и знаниями
В нашей команде "Успеха" ты всегда достигаешь благополучия. Делимся успешным опытом и...
Центр детских инициатив МБОУ «Школа №69». Дорогие друзья!Нам приятно, что Вы заглянули в группу школы № 69.В нашей школе каждый важен. Здесь сохраняются традиции педагогического, родительского коллектива.Мы приглашаем всех познакомиться с нашей школой и очень надеемся, что представленные на сайте материалы заинтересуют Вас и позволят разрешить Ваши сомнения относительно выбора учебного заведения для своих детей. Мы надеемся, что для родителей наших учеников данный сайт станет полезной страничкой, которая поможет им быть в курсе жизни нашей школы. Мы должны стать настоящими друзьями, потому что делаем одно благородное дело - воспитываем новое поколение людей. Мы стремимся научить детей: доброте и справедливости, здоровому образу жизни, познавать и исследовать, ставить и достигать цели, общаться и мечтать. Хотим пожелать всем преподавателям и родителям нашей школы здоровья, удачи, воспитанных и добросовестных учеников!
Дорогие друзья! Нам приятно, что Вы заглянули в группу школы № 69. В нашей школе каждый важен. Здесь сохраняются традиции педагогического, родительского...
Как изменить свою жизнь! Пространство сердца!. Как изменить свою жизнь и стать счастливой. Медитация (как привлечь деньги и стать богатым)? Как же сделать так, чтобы все потребности реализовывались, цели достигались и мечты волшебным образом сбывались?Цель проекта - помочь всем, то в этой помощи нуждается. Помочь осознать себя здесь и сейчас, понять где я нахожусь, понять где я хочу быть и дать все необходимые инструменты и постоянную поддержку для того чтобы это стало возможным.Присоединяйся на YouTube http://www.youtube.com/c/KleverlifeRu1
Как изменить свою жизнь и стать счастливой. Медитация (как привлечь деньги и стать богатым)? Как же сделать так, чтобы все потребности реализовывались, цели...
Полынь, чертополох и полевые травы. ЧИТАЙТЕ ПРАВИЛА, ПЕРЕД ТЕМ КАК КОММЕНТИРОВАТЬhttps://vk.com/topic-152671099_36028146Меня зовут Kuroo Haruniji (Куроо Харуниджи). Ну или просто Куро.Ударение по идее на О, но мне без разницы, читайте, как хотите.)Распространять арты можно. Можете ставить на аватарки, постить в какие-то группы или на других сайтах, просто указывайте моё авторство. Воздержитесь от использования моих работ в ролевых.Если хотите поддержать меня безвозмездно и без комиссии, можно кинуть денюжку на Сбербанк: 5469 3800 7989 8721Либо можете подписаться на VK Donut, там много всякого интересного. ^_^
ЧИТАЙТЕ ПРАВИЛА, ПЕРЕД ТЕМ КАК КОММЕНТИРОВАТЬ https://vk.com/topic-152671099_36028146 Меня зовут Kuroo Haruniji (Куроо Харуниджи). Ну или просто Куро....
любящие достигать своих целей. Для целеустремленных людей, которые хотят добиться в этой жизни многого и не жалеть о прожитых днях в пустую.
Для целеустремленных людей, которые хотят добиться в этой жизни многого и не жалеть о прожитых днях в...

Мужской фитнес и здоровье

Студия коррекции фигуры СПб Corpo Mio. Студия коррекции фигуры Corpo Mio открывает для Вас двери в мир совершенства с помощью эффективных аппаратных процедур ✨⠀Мы приглашаем Вас в пространство красоты и стиля, где топовый сервис позволит Вам отключиться от внешнего мира и получить наслаждение от профессионализма наших специалистов.⠀С нами Вы можете получить желаемый результат, не прибегая к изнуряющим тренировкам, диетам и хирургическим вмешательствам:▫️Легко и быстро похудеть без тренировок▫️Избавиться от целлюлита и жировых отложений▫️Привести кожу в тонус▫️Быстро вернуть форму после родов▫️Избежать обвисания кожи при похудении▫️Убрать тяжесть в ногах▫️Усилить спортивные результаты▫️Оздоровите организм, наладив функционирование его основных процессов.⠀В нашей студии Вас ждут:✔️Новое современное оборудованиеПозволяет проводить процедуры быстро, безопасно и эффективно. Результаты многих процедур видно уже после первого сеанса.⠀✔️Квалифицированные специалистыРегулярно проходят полную переподготовку и радуют вас новыми и свежими знаниями.⠀✔️Индивидуальный подход и атмосфера приватностиВ нашей студии существует правило — особенного подхода к каждому клиенту. Когда Вы заходите в нашу студию, то получаете всё наше внимание, заботу и любовь. На этапе знакомства мы проводим полную консультацию и подбираем процедуры, которые подходят именно Вам. С каким бы запросом Вы не обратились, мы выполним его максимально безопасно и результативно, ориентируясь на ваши пожелания и возможности.⠀✔️Подтвержденная безопасностьСпециалисты и оборудование имеют все необходимые лицензии и сертификаты.⠀Наши услуги:● Ручной массаж:➝ Классический массаж ➝ Лимфодренажный массаж ➝ Классический массаж спины ➝ Антицеллюлитный массаж➝ Массаж шейно-воротниковой зоны ➝ Мануальный массаж ACCESSBARS● Аппаратный массаж:➝ Обёртывания AROSHA➝ Прессотерапия➝ Горячий вакуум➝ Microwave➝ STARVAC➝ Stratosphere➝ EMSZERO⠀Миссия нашей студии - помочь каждому обрести не только внешнюю привлекательность, но и достичь внутреннего равновесия, жизненной энергии и веры в себя.⠀Оставьте заявку в сообщения группы, чтобы записаться на консультацию или получить ответ на вопрос по услуге. 🎈🎈🎈Ждем Вас по адресу: Санкт-Петербург, ул. Бармалеева, 15Лицензия на осуществление медицинской деятельности от 11.03.2025 № Л041-01148-78/01967951.
Студия коррекции фигуры Corpo Mio открывает для Вас двери в мир совершенства с помощью эффективных аппаратных процедур ✨ ⠀ Мы приглашаем Вас в пространство...
ОКАЗАНИЕ ПОМОЩИ ПОЛОМАВШИМСЯ ЭКСТРИМАЛАМ. ВООБЩЕМ ТЕМА НЕ К ЧЕМУ НЕ ОБЯЗЫВАЮЩАЯ НО ВСЕ ТАКИ ДАЮЩАЯ ВОЗМОЖНОСТЬ ПРИ ЖЕЛАНИИ ОКАЗАТЬ ПОМОЩЬ ИЛИ ПРИ НЕОБХОДИМОСТИ ЕЕ ПОЛУЧИТЬ НАШИМ ПОЛОМАВШИМСЯ СОБРАТЬЯМ ПО СПОРТИВНО-ЭКСТРИМАЛЬНОМУ ОБРАЗУ ЖИЗНИ. ПОСЛЕ ТРАВМЫ Я СТОЛКНУВШИСЬ С ОСТРОЙ ПРОБЛЕМОЙ НЕХВАТКИ ФИНАНСОВЫХ СРЕДСТВ ДЛЯ ОПЕРАЦИИ,ПРАКТИЧЕСКИ ЗАВЯЗАЛ ЗАНИМАТЬСЯ ЛЮБИМЫМ ДЕЛОМ!!NEWSCOOL(freeski) БЫЛ И ОСТАЕТСЯ ТО ЧЕМ Я ЖИВУ!!ТАК ЖЕ КАК И ДЛЯ МНОГИХ ТО ЧЕМ ЖИВУТ МНОГИЕ СХОЖИЕ ПО МИРОВОЗЗРЕНИЮ И ОБРАЗУ ЖИЗНИ ЛЮДИ ЗАНИМАЮЩИЕСЯ РАЗНЫМИ ВИДАМИ ЭКСТРИМА ЭТО СНОУБОРД,РОЛИКИ(AGRESSIVE INLINE),BMX,MTB ВЭЙКБОРДИНГ,И МНОГО ДРУГИХ НЕ МЕНЕЕ ИНТЕРЕСНЫХ ВИДОВ ЭКСТРИМА...МНОГИЕ УВЛЕКАЮТСЯ ЭТИМ ПРОСТО РАДИ ФАНА..НО ЕСТЬ И ТЕ КОТОРЫЕ ДОСТИГАЮТ ОПРЕДЕЛЕННЫХ ВЫСОТ В СВОЕМ ДЕЛЕ!ПОЛУЧАЮТ СПОНСОРСТВО И ЗАРАБАТЫВАЮТ НАГРАДЫ!!ВСЕ ЭТО ДОСТИГАЕТСЯ ПУТЕМ ТРАТЫ НЕ МАЛОГО КОЛИЧЕСТВА ДЕНЕГ И ПРАКТИЧЕСКИ ВСЕГО СВОЕГО СВОБОДНОГО И НЕСВОБОДНОГО ВРЕМЕНИ НА ТРЕНИРОВКИ...!!!И СОГЛАСИТЕСЬ КАК ХРЕНОВО БУДЕТ ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ СПОРТСМЕН ПОЛУЧИВШИЙ СЕРЬЕЗНУЮ ТРАВМУ, НО НЕ ИМЕЮЩИЙ ПОДДЕРЖКИ..НИ МАТЕРИАЛЬНОЙ, НИ МОРАЛЬНОЙ!! ЭТО РЕАЛЬНО ТЕМА ГРУСТНАЯ...ТАК ВОТ В ЭТОЙ ГРУППЕ Я ХОЧУ ШТО БЫ ЛЮДИ КОТОРЫЕ В ТЕМЕ ПОМОГАЛИ ДРУГ ДРУГУ В СЛОЖНЫЙ МОМЕНТ!!!!!СЕГОДНЯ ПОМОЖЕШЬ ТЫ, А ЗАВТРА ПОМОГУТ ТЕБЕ!!ЕСЛИ У ТЕБЯ ЛИШНЕЕ СТО РУБЛЕЙ НЕ ПОКУПАЙ БУТЫЛКУ ПИВА,ОТДАЙ ТОМУ КОМУ ОНИ РЕАЛЬНО МОГУТ ПРИГОДИЬСЯ И ПОМОЧЬ. ЕСЛИ ЕСТЬ РЕАЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ ПО СПОСОБАМ ЛЕЧЕНИЯ , ВОССТАНОВЛЕНИЯ ПОСЛЕ ТРАВМЫ ИЛИ ЕСТЬ СВЯЗИ В МЕД УЧРЕЖДЕНИЯХ, МАГАЗИНАХ МЕДТЕХНИКИ, ЗНАКОМЫЕ ХИРУРГИ ,МАНУАЛИСТЫ КОТОРЫЕ МОГУТ ПОСПОСОБСТВОВАТЬ ЛЕЧЕНИЮ , ТО ПИШЕМ НЕ СТЕСНЯЕМСЯ.
ВООБЩЕМ ТЕМА НЕ К ЧЕМУ НЕ ОБЯЗЫВАЮЩАЯ НО ВСЕ ТАКИ ДАЮЩАЯ ВОЗМОЖНОСТЬ ПРИ ЖЕЛАНИИ ОКАЗАТЬ ПОМОЩЬ ИЛИ ПРИ НЕОБХОДИМОСТИ ЕЕ ПОЛУЧИТЬ НАШИМ ПОЛОМАВШИМСЯ...
Персональный тренер Никита Телепов. Персональные тренировки со мной - это комплексный подход к вашему здоровью.Работая методами прикладной кинезиологии, остеопатии, рефлексологии, цигун терапии вместе с вами мы сможем составить индивидуальный план тренировок, подобрать именно ваше движение, которое вам не навредит, а укрепит и приумножит ваши силы. Имею опыт работы с различными дисфункциями опорно-двигательного аппарата, а также реабилитации после травм, снятии оттека при варикозе.Личная консультация бесплатно.Телефон: 8 (937)-791-05-70Или в личные сообщенияhttps://vk.com/manlow
Персональные тренировки со мной - это комплексный подход к вашему здоровью. Работая методами прикладной кинезиологии, остеопатии, рефлексологии, цигун...
°Типичный Футболист°. Жизнь спортсменов вообще сложновата.Постоянные тренеровки, соревнования,травмы, слёзы, истерики, спори с тренером,пропуски школы, усталость...И жалко, чтоэтого никто не видит. Ведь после всего мывиходим на улицу с улыбкой, как будтоничего этого и не было. Смеемся сдрузьями и они даже ничего неподозревают. Жалко, что никто не знает, какнам тяжело улыбаться после неудачноговыступления или плохой тренировки...
Жизнь спортсменов вообще сложновата. Постоянные тренеровки, соревнования, травмы, слёзы, истерики, спори с тренером, пропуски школы, усталость...И жалко,...
гимнастки- лучшие времена детства). Гимнастика - так или иначе она всех нас объединила. Мы были ,как семья , долгое время. Было всё: падения и взлёты, слезы и смех, травмы, страх, боль, нервы, время, тренировки, результат, желание..... Да, конечно, сейчас все по другому, но всему, что пережили и научились в то время мы обязаны гимнастике и тренеру - Владимиру Шаваршевичу.
Гимнастика - так или иначе она всех нас объединила. Мы были ,как семья , долгое время. Было всё: падения и взлёты, слезы и смех, травмы, страх, боль,...
Художественная гимнастика Alex Fitness Финансист. Художественная гимнастика в фитнес клубе Alex Fitness Финансист.Записаться на бесплатную пробную тренировку -> vk.cc/8t7qeUО нашей секции:Это секция для тех кто хочет заниматься художественной гимнастикой для себя. Несколько фактов о секции:✔ Никуда не торопимся, развитие событий не форсируем - главное без травм и с удовольствием ☝✔ Растягиваемся ровно (поэтому не особо быстро и никаких обещаний сядете на шпагат за 3 месяца)✔ Первые 2-3 месяца играем в игры (на складочке играем в прятки, ставим осанку при помощи воображаемой короны 😌)✔ Делаем плавный вход в работу, в итоге большинство детей с удовольствием работают (по-настоящему), растягиваются и знают, где и как должно тянуть ☝ (в порыве любви к гимнастике могут устраивать вам домашние тренировки 😄)✔ Секция новая, поэтому пока участвовали только в танцевальных фестивалях. В планах выступления на соревнованиях любительского уровня 👯 Но опять же никаких обещаний первое выступление уже через пол года. Выступать будем, когда будем готовы морально и физически)Расписание занятийСреда:17:00-18:30 Пятница:17:00-18:30Тренер: Коновалова Элла ЮрьевнаТел.: +7 (928) 366-39-37
Художественная гимнастика в фитнес клубе Alex Fitness Финансист. Записаться на бесплатную пробную тренировку -> vk.cc/8t7qeU О нашей секции: Это секция для...
ФК Экстрим. Здравствуйте! Это официальная группа футбольной команды Экстрим.1. Пропуски тренировокО всех своих тренировочных пропусках необходимо сообщить заранее, чтобы все, кому это интересно, были в курсе дела. Это убережет вас от домыслов коллектива, что вам плевать на команду и вы просто забиваете. А так же от лишних оплат в случае длительных отпусков и травм.2. Травмы.В случае небольших травм с периодом восстановления 1-2 недели необходимо сообщить в чат или позвонить и сообщить Стефану. Оплата за тренировки, как у всех.В случае более серьезных травм необходимо сразу сообщить в чат или позвонить и сообщить Стефану. При периоде восстановления от 3х недель - пропущенные тренировки не оплачиваются.3. Отпуск.Отпуск с пропуском 2х тренировок - оплата как обычно.Отпуск - с пропуском от 3х недель - оплата половины стоимости тренировок.
Здравствуйте! Это официальная группа футбольной команды "Экстрим". 1. Пропуски тренировок О всех своих тренировочных пропусках необходимо сообщить заранее,...
***Паркур***. ТРЮКИDrop - Прыжок сверху вниз с приземлением на ноги.Spring jump - Прыжок с разбега для преодоления препятствия без применения рук. Parkour roll - Кувырок через плечо, выполняемый при приземлении после прыжков с больших высот. Аналогичен используемому в боевых искусствах. Up from down jump - Прыжок с большой высоты, завершаемый ролом. Monkey - Прыжок через препятсвтие с опорой на руки и пронесением ног между руками. Cat leap - Прыжок на стену с принятием хвата руками сверху и упором стоп в стену при согнутых коленях.Tic-tac, one-two - Отталкивание от одного препятствия для преодоления другого. Accuracy jump, precision jump - Прыжок, в котором важны точность приземления, координация, равновесие. Например, прыжок на перила с целью устоять на них.Blind jump - Прыжок, выполняемый без созерцания точки приземления. Flip - Переворот на 360 градусов с применением опоры на руки. Front/back flip - Сальто вперед/назад. Wall flip - Сальто назад после отталкивания от вертикальной стенки. Hand jump - преодоление препятствия с использованием только рук. Делается с разбегу.Ready to take - прыжок, с целью ухватится руками за что-либо.Get over the wall - с разбегу толкаетесь ногой об стену (для того, чтобы выкинуть тело вверх), затем когда вы в воздухе, нужно опереться руками (или другой ногой) и перелететь стену.Balance - стойка на руках.Twist - сальто вперёд и сразу же сальто назад.Dacascos - с разбегу делается вращение в горизонтальном положении.Reverse - Преодоление препятствия, за счет опоры на него руками и поворота спиной к нему.Cat passing - Преодоление препятствия, за счет опоры на него руками и не касаясь ногами .Wall pass - Преодоление стены.Jump without run-up -Прыжок без разбега.Jump with run-up - Прыжок с разбега.50-50 - Отталкивание от препятствия одновременно ногами и руками. Olle flip - Перекат через препятствие, не косаязь его руками и ногами.Стрекосат - Back flip за счет резкого маха одной ногой вперед и отталкивания от земли второй. Обычно делается с небольшого разбега.Tree flip - Сальто назад после отталкивания от дерева. Есть дополнительная опасность промазать ногой по дереву.Corner flip - Tic-tac переходящий в wall flip.FivePointSlide - Съезд по перилам на пятой точке.ТравмыТравмы , а точнее как их не допустить – это то, на что требуется обратить внимание всем без исключения. Растяжка необходима до тренировки и непосредственно после нее. После тренировки растяжка необходима для того, чтобы на следующий день мышцы не болели, а перед тренировкой для того, чтобы снизить возможность получить травму. 20 минут до и 10 минут после будет вполне достаточно. Приземление очень важно в паркуре. Если вы прыгаете с больших высот, необходимо делать ролл, если высота небольшая, то достаточно и обычного приземления на ноги или с опорой на руки. Правильное приземление – залог сохранности ваших голеней, коленей и связок. СтрахиКаждый человек, занимающийся паркуром, в той или иной степень испытывает страх. В нашем организме есть свои механизмы, которым очень не нравится подвергать тело каким-либо опасностям или травмам. И, как вы понимаете, прыжки над препятствиями с выполнением всевозможных элементов – это не есть то, как передвигаются обычные люди. В начале трейсеру приходится преодолевать многие страхи. Он тренируется и страх постепенно уходит, а уверенность растет. Прежде чем выполнить какой-либо элемент, надо быть уверенным в том, что вы действительно сможете это сделать. Не позволяйте кому бы то ни было заставить вас сделать что-либо будучи неуверенным в успешном выполнении. Всегда будет другой день, чтобы выполнить этот элемент, поднять свой
ТРЮКИ Drop - Прыжок сверху вниз с приземлением на ноги. Spring jump - Прыжок с разбега для преодоления препятствия без применения рук. Parkour roll -...
Ошибки при оказании первой медицинской помощи.. Ошибки при оказании доврачебной помощи могут значительно ухудшить состояние больного или пострадавшего.Как этого избежать и правильно оказывать само - и взаимопомощь - цель нашего сообщества.
Ошибки при оказании доврачебной помощи могут значительно ухудшить состояние больного или пострадавшего.Как этого избежать и правильно оказывать само - и...
Помощь при болезнях и травмах. Эта группа для тех, кто может помочь,для тех, кто хочет помочь, даже если не знает как,для тех, кто хочет узнать, как помогать.А также для тех, кому нужна помощь.Для тех, кто болеет и хочет, чтобы ему помогли.Для тех кто верит, что помощь возможна.Для тех, кто знает, кому можно помочь и кто может помочь.А также для тех, кто может расширять эту группу и способствовать ее целям.Предлагаю всем, кто разделяет эти цели, приглашать в группу своих друзей и просто хороших людей.
Эта группа для тех, кто может помочь, для тех, кто хочет помочь, даже если не знает как, для тех, кто хочет узнать, как помогать. А также для тех, кому нужна...
Как приручить дракона/Ролевая игра. Текстовая ролевая игра по мотивам захватывающего мультсериала «Как приручить дракона»! Сюжет: Викинг-подросток по имени Иккинг не был похож на других викингов ни мощью тела, ни способностями к убийству драконов. Однако он был уверен, что как только уничтожит одну из рептилий, его жизнь наладится. Однажды ночью драконы совершили очередной налёт на деревню. Иккинг, не послушав отца, принял участие в защите деревни. Мальчик сбил дракона и выследил в лесу, но не нашёл в себе мужества добить беспомощное животное. Из-за травмы хвоста, полученной при падении, дракон не мог летать.Однажды услышав от наставника, что дракон, который не может взлететь — обречён, Иккинг смастерил протез для хвоста, и вместе с Беззубиком они стали учиться летать. Со временем мальчик и дракон подружились. За время, проведённое с новым «братцем», Иккинг узнал много нового о драконах. И спустя несколько месяцев у каждого дома появился свой дракон.___________________________________________Если Вы попали в ЧС, то будьте уверены, что Вы — нереальный КОСЯК. Если хотите вернуться, о пишите администратору группы.
Текстовая ролевая игра по мотивам захватывающего мультсериала «Как приручить дракона»! Сюжет: Викинг-подросток по имени Иккинг не был похож на других...
Курс. ПОМОГУ ПОСТРОИТЬ КРАСИВОЕ ЗДОРОВОЕ ТЕЛО.ТРЕНИРУЮ. МОТИВИРУЮ. СТАВЛЮ ТЕХНИКУ. ВЕДЕНИЕ до РЕЗУЛЬТАТА. Удовольствие от занятия при грамотном подходе к тренировке. Эффективность гарантирую.Составляю индивидуальные: * программыТакже предлагаю: . Работа ведется с учетом ваших целей, индивидуальных особенностей, физических данных, противопоказаний и травм.
ПОМОГУ ПОСТРОИТЬ КРАСИВОЕ ЗДОРОВОЕ ТЕЛО. ТРЕНИРУЮ. МОТИВИРУЮ. СТАВЛЮ ТЕХНИКУ. ВЕДЕНИЕ до РЕЗУЛЬТАТА. Удовольствие от занятия при грамотном подходе к...

Фриланс и работа из дома

Светлана & SMM | эксперт по упаковке блога. Здесь больше, чем SMMПомогаю на вашем хобби построить сильный личный бренд и сделать продажи в блоге 🫰🏻 Забирай инструкцию по упаковке аккаунта и схеме продающего сторителлинга✔️
Здесь больше, чем SMM Помогаю на вашем хобби построить сильный личный бренд и сделать продажи в блоге 🫰🏻 Забирай инструкцию по упаковке аккаунта и схеме...
Ваш личный гид по Северному Кипру. А.Коханов. Северный Кипр - уникальное место на Земле. Это место, где всегда хорошая погода и отличное настроение, где каждый может найти то, что ищет.Я на Северном Кипре с 2010 года. В отличии от большинства наших соотечественников, я не строю Потемкинские деревни и не пытаюсь продать Вам недвижимость в них. Я просто помогаю тем, кто хочет чувствовать себя комфортно оказавшись в новом месте. В стране со своими законами и устоями, красотами и достопримечательностями, с левосторонним движением, наконец).Северный Кипр принято называть затерянным раем. Если Вам нужен персональный гид по раю - смело обращайтесь. Не важно, будет ли Вам нужна помощь личного водителя, экскурсовода или просто житейский совет по любому из вопросов, касающихся Северного Кипра - пишите... Можно здесь в личку, а можно на почту gid.cyprus@gmail.com или скайп gid.cyprusДо встречи!
Северный Кипр - уникальное место на Земле. Это место, где всегда хорошая погода и отличное настроение, где каждый может найти то, что ищет. Я на Северном...
!!! МИРОВЫЕ БРЕНДЫ ПО НИЗКИМ ЦЕНАМ ЧЕЛЯБИНСК !!!. Чтобы заказать товар, Вам необходимо написать нам личное сообщение, в котором указывается вид товара и сумма, которую Вы хотите затратить. После этого Мы ищем подходящий товар на сайте ebay.com, и высылаем Вам ссылку на товар. Если Вас все утраивает, мы назначаем встречу, где Вы передаете нам деньги. Предоплата 100%, но Вы не платите наш гонорар. Только после доставки, когда Мы передадим Вам товар в руки и Вы удостоверитесь что все в порядке, оплачиваете Нам остаток суммы. тэги:Apple Iphone Ipod Ipad Ipad 2 Samsung Galaxy S Sony Ericsson Xperia LG Canon Olimpus Nikon Nokia D&G Ray Ban Aviator ebay.com Unlock Gevey Turbo simконтактыICQ: 607100837
Чтобы заказать товар, Вам необходимо написать нам личное сообщение, в котором указывается вид товара и сумма, которую Вы хотите затратить. После этого Мы...
Фестивальное продвижение FESTPRO. 📜Отправка ФИЛЬМОВ, КЛИПОВ, СОЦ.РОЛИКОВ, ПЛАКАТОВ/ФОТО на российские и зарубежные фестивали и конкурсы (подбор включён в стоимость):🎬650 рублей за одну отправку.📝Возможна услуга только по подбору подходящих фестивалей с учётом индивидуальных пожеланий и особенностей работы:📄 300 рублей за каждый подобранный фестиваль.⚡⚡⚡Минимальный заказ на каждый месяц 5 фестивалей.*Если вам необходимо отправить на 1-2 фестиваля, то каждая отправка стоит 750 рублей.📝Вы оплачиваете подбор, заполнение, отчетность и отправку заявок по индивидуальной стратегии продвижения. Индивидуальный подбор фестивалей и конкурсов.📑Осуществляется отправка заявок только онлайн (не почтовые заявки).✉Предоставляются отчёты.📢Подробности в группе: https://vk.com/festpro и в личных сообщениях: https://vk.com/katerinakachanova
📜Отправка ФИЛЬМОВ, КЛИПОВ, СОЦ.РОЛИКОВ, ПЛАКАТОВ/ФОТО на российские и зарубежные фестивали и конкурсы (подбор включён в стоимость): 🎬650 рублей за одну...
Продвижение сайтов Ozhgibesov Agency. На этой странице вы можете изучить отзывы клиентов, а также лично уточнить у них о качестве нашей работы. Услуги Ozhgibesov Agency: Комплексные услуги по продвижению сайтов. Запросная аналитика и семантические ядра, создание сайтов под ключ, контекстная реклама.
На этой странице вы можете изучить отзывы клиентов, а также лично уточнить у них о качестве нашей работы. Услуги Ozhgibesov Agency: Комплексные услуги по...
Angels music | продвижение артистов. Angels music - это команда по продвижению артистов и их музыки. Для того чтобы начать работать с нами напишите в личные сообщения сообщества 🫶
Angels music - это команда по продвижению артистов и их музыки. Для того чтобы начать работать с нами напишите в личные сообщения сообщества...
Взгляд по новому | блог Анны Потаниной. Добро пожаловать, в мой блог. Меня зовут Анна Потанина!Здесь я буду делиться информацией по продвижению в сетевом бизнесе и разными полезняшками для нас девчонок!Когда-то я совсем ничего об этом не знала, была полнейшим чайником. А сейчас уже могу рассказать, что такое личный бренд, как настроить группу и сделать к ней прекрасную обложку и ещё кучу фишек по продвижению в сети!Более подробную информацию узнай написав в ЛС группы или запишись на консультацию
Добро пожаловать, в мой блог. Меня зовут Анна Потанина! Здесь я буду делиться информацией по продвижению в сетевом бизнесе и разными полезняшками для нас...
Пустим по Миру доставка из США и Европы. ❗️Не пропусти самые ЛУЧШИЕ предложенияЖми на ссылку https://vk.com/app5898182_-26592781#s=546863И не надо мониторить ленту - все придёт в личные сообщения 💸Приходи на охоту за скидками 💥Любимые бренды по ценам масс маркета 📦 Отправляем по всей России 🎯Для заказа пиши в Сообщения 🚫Возврата/обмена нет#GAP #CARTERS #MK #6PM #MACYS #OLDNAVY #TH #GUESS #покупки #совместныезакупки #шопоголики#питер #покупкипитер
❗️Не пропусти самые ЛУЧШИЕ предложения Жми на ссылку https://vk.com/app5898182_-26592781#s=546863 И не надо мониторить ленту - все придёт в личные сообщения...
Продвижение туров, таргет ВК ❘ Иван Губанов. ✈️ Продвижение и реклама авторских туров в ВКНе просто знаю, а умею системно набирать группы на туры из ВК на практике, а не на словах 📩 По всем подробностям пишите в сообщения группы или прямиком в личные сообщения по ссылке: https://vk.me/iv.gubanov• Продвигал такие направления как: Байкал, Алтай, Узбекистан, Кольский п-ов, Башкирия, Дагестан, Крым, Калмыкия, Домбай (горнолыжные туры)• Привожу заявки с 1-го дня запуска рекламы, за счет проверенных связок и большого опыта (продвигаю авторские туры более 4-х лет)• Расскажу и дам рабочие инструменты по повышению конверсии в продажу, чтобы ваши туры точно набирались
✈️ Продвижение и реклама авторских туров в ВК Не просто знаю, а умею системно набирать группы на туры из ВК на практике, а не на словах 📩 По всем...
Хатзи: про маркетинг по-красоте. Меня зовут Андрей Хатзи. Уже больше 4-х лет я успешно помогаю мастерам из бьюти сферы зарабатывать 💰Работаю с татуировщиками, перманентом, маникюром и другими бьюти нишами. Я практикующий татуировщик с 9-летним опытом, познававший и опробовавший все тонкости продвижения на собственной шкуре!Помогу тебе найти собственное проявление, комфортно выстроить твой собственный бренд и комьюнити вокруг него.Научу монетизировать любимое хобби и превращу его в дело жизни, заодно поделюсь секретом: как работать в кайф и быть на волне 🏄‍♂Без воды, акций и призывов в лоб, вроде Купи! Скорее!!. Моя цель - помочь тебе обрести независимость от режима 5/2, научить самостоятельно развивать свой продукт и стабильно подгребать купюры лопатой )Ответы на все свои вопросы ты найдёшь на стене этого паблика, или в ЛС
Меня зовут Андрей Хатзи. Уже больше 4-х лет я успешно помогаю мастерам из бьюти сферы зарабатывать 💰 Работаю с татуировщиками, перманентом, маникюром и...
Полли • блоггинг по любви. здесь ты узнаешь внутрянку блоггерства и словишь мотивацию на развитие своего личного бренда ✨
здесь ты узнаешь внутрянку блоггерства и словишь мотивацию на развитие своего личного бренда...
Идеи для личного дневника и всё о нём :). Эта группа посвящена личным дневника, здесь вы можете общаться и просить совета у других участников группы.Никто из чс не убирается!Запомните!Прежде чем вступить в группу прочтите правила:1. За любые ссылки бан навсегда.Тихий спам,так же карается баном навсегда!2. За оскорбления участников бан в зависимости от оскорбления.3. Не пишите на стену не по теме, такие записи будут удаляться и также карается баном на 1час 4. Батлы в группе проводить запрещенно!5.Вип-списки НА СТЕНКЕ запрещены!Караются баном на день!Карается баном на час,писать свои вип-списки в спец. теме!6.Кто буде передвигать видео в видеозаписях группы-1 бан(как бы предупреждение)будет караться баном на день! День рождения группы 14.05.14
Эта группа посвящена личным дневника, здесь вы можете общаться и просить совета у других участников группы. Никто из чс не убирается!Запомните! Прежде чем...

Уход за домашними растениями

Мир пеларгоний и комнатных цветов. Добро пожаловать в мир цветов!!!Эта группа для тех, кто так же как и я увлекается комнатными растениями. Здесь будут представлены разные домашние цветики-разноцветики, но предпочтение отдаю любимой ПЕЛАРГОНИИ!*****************************************Пересылка по Украине Новой Почтой
Добро пожаловать в мир цветов!!! Эта группа для тех, кто так же как и я увлекается комнатными растениями. Здесь будут представлены разные домашние...
Цветочный остров. Всем привет 😌я любитель покопаться в земле и распространять красоту.👉🏼В моей группе вы можете продать, обменять или подарить все, что связано с садом, огородом и комнатными цветами, а так же поделиться каким-то опытом по ухаживанию за растениями👍❗️Если вы хотите прорекламировать свой товар то По поводу рекламы общаться в ЛС#Цветы #цветыназаказ #огород #Цветыогород #хобби #Всеоцветах #липецк #липецкЦветыНаЗаказ #Доставка #Почтаhttps://vk.com/flovers_homemade Цветочный остров #цветочныйрай #цветочныйостров #Сафоново
Всем привет 😌я любитель покопаться в земле и распространять красоту. 👉🏼В моей группе вы можете продать, обменять или подарить все, что связано с садом,...
Комнатные цветы. Комнатные цветы интерисуют человека уже не одно столетие,причем с годами этот интерес не ослабевает.Безусловно у каждого народа свои традиции комнатного садоводства.В нашем отечестве сложилось особое отношение к зеленым питомцам-совсем не такое как на Востоке или в Западных странах..На Востоке они рядом,окружают человека повсюду.Они цветут и благоухают.Воздух там насыщен роскошным ароматом.Сама жизньрасцвечена яркими красками,и потому цветы привычны.трепетного отношения к растениям,востога и удивления от неожиданно расцветших пасифлоры или сансевиеры,упоение тонким ароматом цитросовых на Востоке нет.На Западе отношение к цветам практичное,потребительское.Они должны украшать нашу жизнь-так пусть и украшают..Заболевшее растение проще заменить,чем выхаживать его.А как у нас?Переменчивый климат,скромные краски,недостаток солнца делают комнатные цветы острой необходимостью.Взять отросток,выпестовать растение с младенчества,вылечить заболевшее,годами выхаживать увядше,но не расставаться с ним-это да,это по-нашему!И это прекрасно!
Комнатные цветы интерисуют человека уже не одно столетие,причем с годами этот интерес не ослабевает.Безусловно у каждого народа свои традиции комнатного...
Русский Экзотический Сад. Настоящая группа посвящена экзотическому садоводству, популяризации фернариев и экзотических садов в тропическом стиле в средней полосе России, и естественно экзотическим растениям и методам их перезимовки.Как мне кажется, большинство садоводов и дизайнеров стремятся к созданию красивых садов, которые выглядят неестественно и не экзотично, я же призываю действовать наоборот - попытайтесь сделать красивый сад одновременно естественным и экзотичным.Когда кто-то начинает говорить, что он не видит смысла в выращивании не зимостойких укрывных растений в саду и вообще это не садоводство, то хочется спросит: а полоть, поливать, формировать, косить газон, убирать листья - это что? На мой взгляд, всё это суть разные приёмы искусственного поддержание естественной красоты природы т.е. садоводство, среди них перезимовка с укрытием наверное наименее трудоёмкий процесс!Не USDA зона красит садовода, а садовод USDA зону!
Настоящая группа посвящена экзотическому садоводству, популяризации фернариев и экзотических садов в "тропическом стиле" в средней полосе России, и...
Природа в миниатюре Флорариумы. Меня зовут Маргарита Шукшина https://vk.com/ritusik95 Занимаюсь созданием флорариумов💚Я рада видеть Вас в своем сообществе. 😊Флорариумы - это миниатюрные экосистемы созданные из живых цветов✨ Композиции могут содержать различные растения, мхи, камни и другие декоративные элементы. 💚Флорариумы являются популярным элементом декора и могут быть использованы для создания уютной атмосферы в доме или офисе. Они также могут служить отличным подарком💫 В этой группе вы можете: 🍀 Приобрести оригинальный подарок 🍀 Познакомиться с флорариум из живых цветов 🍀 Узнать как ухаживать за комнатными растениями в композициях🍀 Увидеть какие цветы подходят для создания флорариумов🍀 Вдохновиться природой 🪴 В сообществе можно заказать любую композицию из наличия или на заказ👍 Я учитываю все пожелания каждого клиента при заказе флорариума🤝Доставка в пределах города 🚚 Если есть вопросы пишите в лс, либо можно связаться по телефону ✉️🤳
Меня зовут Маргарита Шукшина https://vk.com/ritusik95 Занимаюсь созданием флорариумов💚 Я рада видеть Вас в своем сообществе. 😊 Флорариумы - это...
--<--@ ЦВЕТОЧНАЯ ГАЛЕРЕЯ @-->--. Цветы с давних времен сопровождают и украшают жизнь и быт человека. Ухаживая за комнатными растениями, мы отдыхаем, получаем удовлетворение от работы и просто эстетическое удовольствие и наслаждение. Любую скучную и унылую комнату можно изменть до неузнаваемости комнатными цветами - вьющимися, ампельными, декоративными, цветущими... Декорирование интерьера живыми цветами сейчас популярно как никогда. Изучив особенности каждого цветка и правильно подобрав комнатные растения для своей квартиры, вы можете обеспечить себе круглый год роскошный цветущий сад, не выходя из дома!
Цветы с давних времен сопровождают и украшают жизнь и быт человека. Ухаживая за комнатными растениями, мы отдыхаем, получаем удовлетворение от работы и...
Продажа цветной мраморной крошки в Междуреченске. Использующаяся в ландшафтном дизайне БЕЗОПАСНАЯ и ЭКОЛОГИЧНАЯ мраморная крошка, нашла применение и в домашних условиях! Теперь её можно использовать как верхний слой для комнатных растений, тем самым делая ещё более УЮТНЫМ ВАШ ДОМ и задерживая влагу в почве.
Использующаяся в ландшафтном дизайне БЕЗОПАСНАЯ и ЭКОЛОГИЧНАЯ мраморная крошка, нашла применение и в домашних условиях! Теперь её можно использовать как...
Кем_♡Суккулент♡. Комнатные цветы - это моя маленькая страсть. Но с недавних времен я открыла для себя, что то новое и невероятно прекрасное - это СУККУЛЕНТЫ!!! 🪴🌵🌺 В них невозможно не влюбиться и поэтому свою коллекцию я начала пополнять очень быстро. А теперь мне хочется ею делиться с другими. В моём городе с этими растениями знакомы не многие и ещё меньше ими занимаются масштабно. Поэтому найти какие то интересные или редкие виды практически невозможно. Но спасибо единомышлиникам и Почте России 😉. Теперь я могу начать делиться своей красотой. Территориально нахожусь в Сибири город Кемерово. В этой группе я буду показывать и рассказывать о своей (пока небольшой) коллекции суккулентов и конечно делиться излишками в отдельном альбоме. По вашему желанию отправлю Почтой без грунта и горшка по предоплате и плюс стоимость доставки. Оставляйте комментарий с бронью под фото растения и делайте скрин, который нужно отправить в сообщения группы. Заходите не стесняйтесь. 🦋 Очень всем рада!!! 🌺
Комнатные цветы - это моя маленькая страсть. Но с недавних времен я открыла для себя, что то новое и невероятно прекрасное - это СУККУЛЕНТЫ!!! 🪴🌵🌺 В них...
В ДОБРЫЕ РУКИОтдАм,КуПЛю,ПРодам.КОшКи,СОбаКи... Если у тебя есть хотя бы маленькая возможность помочь другим - помогай.ОТДАМ ИЛИ ПРОДАМ В ХОРОШИЕ,НАДЁЖНЫЕ ,ЗАБОТЛИВЫЕ РУКИ - КОШКИ,КОТЯТА,СОБАКИ,ЩЕНКИ,КРОЛИКИ,МОРСКИЕ СВИНКИ,РЫБКИ,ЧЕРЕПАХИ,ПОПУГАИ,КОМНАТНЫЕ РАСТЕНИЯ!!!Если у вас есть животные, которых нужно пристроить ( найти им хозяев) размещайте здесь свои фото и мы найдем им дом. Также здесь можно разместить объявления о продаже и вязке животных.Если вы любите животных - эта группа для вас. Добавляйтесь будем рады Вам.Не важно с какого ты города и где ты живешь, если ты любишь животных добавляйся и узнавай много нового.
Если у тебя есть хотя бы маленькая возможность помочь другим - помогай. ОТДАМ ИЛИ ПРОДАМ В ХОРОШИЕ,НАДЁЖНЫЕ ,ЗАБОТЛИВЫЕ РУКИ -...
Всё о растениях. Botanicoved.com. Сообщество создано в поддержку сайта, посвященного растениям.Здесь Вы узнаете много полезной информации о содержании комнатных цветов, а также, как собирать лекарственные травы, которые растут в лесу, поле и на собственном участке.Подписывайтесь на обновления и будьте в курсе появления интересных материалов на сайте.
Сообщество создано в поддержку сайта, посвященного растениям. Здесь Вы узнаете много полезной информации о содержании комнатных цветов, а также, как...
ЦВЕТЫ•ШАРЫ |Междуреченск| CAMELIA. Бутик 🩶CAMELIA🩶🔥ВЫ НАШЛИ НАС!🔥🌿Большой выбор комнатных растений, ❗распродажа❗ 50%🌿🎈Гелиевые шары 🎈😍Различная упаковка,подарочные пакеты, сувениры,мягкие игрушки, открытки.🎁❗️Срочная доставка от 30 мин✅Гарантия свежести✅Отправляем фото/видео перед доставкой✅Любые способы оплатыПН-СБ с 9:00 до 19:00 БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА 🚚 ЦВЕТЫ-ЭТО БОЛЬШЕ ЧЕМ СЛОВА❤️Подарите незабываемые эмоции, дарите цветы и подарки 🎁 Ждём в нашем бутике 🩶“Cаmelia”🩶Работаем:🕰️Пн-сб: с 8:00 до 20:00Вс: с 10:00 до 18:00Как нас найти⁉️Адрес: ул. Октябрьская 11А Телефон:,8-913-284-03-22📞 (+Wp)
Бутик 🩶CAMELIA🩶 🔥ВЫ НАШЛИ НАС!🔥 🌿Большой выбор комнатных растений, ❗распродажа❗ 50%🌿 🎈Гелиевые шары 🎈 😍Различная упаковка,подарочные пакеты,...
Рисование с разных сторон. Рассказываю свою историю, связанную с рисованием.Учусь и хвастаюсь) Показываю конструктивные зарисовки, рассказываю как передать объем, и просто показываю классную эстетику графики
Рассказываю свою историю, связанную с рисованием. Учусь и хвастаюсь) Показываю конструктивные зарисовки, рассказываю как передать объем, и просто показываю...