Поиск
рационализм кактуса

рационализм кактуса

Подписчики: 94 подписчиков
ID: 204373925

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

rationalism_of_a_cactus

Описание

Всякие мысли на разные темы и дневники

Курс. ПОМОГУ ПОСТРОИТЬ КРАСИВОЕ ЗДОРОВОЕ ТЕЛО.
ТРЕНИРУЮ. МОТИВИРУЮ.
СТАВЛЮ ТЕХНИКУ.
ВЕДЕНИЕ до РЕЗУЛЬТАТА.
Удовольствие от занятия при грамотном подходе к тренировке.
Эффективность гарантирую.
Составляю индивидуальные:
* программы
Также предлагаю:
.
Работа ведется с учетом ваших целей, индивидуальных особенностей, физических данных, противопоказаний и травм.

Спортивное страхование. Спортивная страховка для тренировок и соревнований
Спортивная страховка оформленная в сервисе https://sport.insure/insure/chempion покрывает все типы травм, инвалидность или смерть застрахованного в результате несчастного случая или при занятии спортом на тренировках, соревнованиях или спортивных сборах.
Обязательное страхование спортсменов является мерой предосторожности, которая при возможном наступлении несчастного случая может компенсировать не только расходы на лечение пострадавшего, но и полностью возместить стоимость реабилитационного процесса.

Спортивное страхование

Альфа - Гравити Киев / Alfa Gravity Kiev. Что такое Альфа Гравити / Alfa Gravity ?
Главный принцип работы тренажёра заключается во взаимодействии тела с гравитацией. В процессе тренировок линии тела естественно расправляются и вытягиваются, без лишних нагрузок, за счёт веса вашего тела.
Цель практики Alfa Gravity – соединить дух, разум и тело в единое гармоничное целое.
Тренировки #alfagravity воздействуют на физическое, эмоциональное и духовное здоровье и направлены на освобождение тела и разума от болей, физических и энергетических блоков.
КАКОЙ ЭФФЕКТ ДАЁТ ТРЕНИРОВКА ПО МЕТОДИКЕ ALFA GRAVITY?
1. Заряд бодрости и энергии на весь день!
2. Укрепляется опорно-двигательный аппарат.
Прорабатывается комплексно вся структура тела: суставы, позвоночник, связки, сухожилия.
Одновременно происходит:
- Вытягивание позвоночника,
- Восстановление подвижности после травм,
- Укрепление костной ткани,
- Снимаются спазмы и забитость мышц.
3. Поднятие мышечного тонуса, за счет взаимодействия тела с Силой Земли - гравитацией, под собственным весом, распределяя нагрузку по всем линиям тела без перенапряжения.
4. Увеличение активной (динамической) амплитуды движений позвоночника и суставов. При этом возможность травм и растяжений сводится практически к нулю. Так как растяжка происходит одновременно с укреплением и в вытянутом состоянии мышц и связок.
КТО МОЖЕТ И КОМУ ПОЛЕЗНО ЗАНИМАТЬСЯ ALFA GRAVITY?
- Как взрослые так и дети, возраст роли не играет, с 3-х лет и до...- для тех кто ХОЧЕТ БЫТЬ ЗДОРОВЫМ!
- Людям, страдающим от заболеваний опорно-двигательного аппарата.
- Спортсменам, желающим увеличить результативность функциональных возможностей и быстрейшего восстановления после высоких нагрузок.
- Офисным работникам и людям ведущим малоподвижный образ жизни.
- Родителям и их детям - заботящихся о гармоничном физическом развитии себя и своих детей, чтобы они были активны и здоровы.
СТОИМОСТЬ:
разовое занятие - 110 грн
АБОНЕМЕНТЫ НА МЕСЯЦ
Абонемент на 4 тренировки в месяц - 400 грн.
Абонемент на 8 тренировки в месяц - 715 грн.
Абонемент на 12 раз в месяц - 880 грн.
Персональная тренировка - 300 грн.
Длительность тренировки - 1 час.
Занятия у нас проходят в удобное для Вас Время.
Группа минимум 2 человека.
Контакты:
Украина. Киев, ул. Фрунзе, 12, (Кириловская)
5 мин. пешком от м. Контрактовая площадь.
Клуб работает пн.-пт. с 7:00 до 22:00, cб.-вс. с 9.00 до 18.00
тел. Администратор (063) 727-07-79
Тренер:
Святослав (063) 655-10-55

Альфа - Гравити Киев / Alfa Gravity Kiev

Помощь при болезнях и травмах. Эта группа для тех, кто может помочь,
для тех, кто хочет помочь, даже если не знает как,
для тех, кто хочет узнать, как помогать.
А также для тех, кому нужна помощь.
Для тех, кто болеет и хочет, чтобы ему помогли.
Для тех кто верит, что помощь возможна.
Для тех, кто знает, кому можно помочь и кто может помочь.
А также для тех, кто может расширять эту группу и способствовать ее целям.
Предлагаю всем, кто разделяет эти цели, приглашать в группу своих друзей и просто хороших людей.

Помощь при болезнях и травмах

ஜ۩۞۩ஜ...V-DVIZHENII...ஜ۩۞۩ஜ. Для всех трейсеров ТРЮКИ
Drop - Прыжок сверху вниз с приземлением на ноги.
Spring jump - Прыжок с разбега для преодоления препятствия без применения рук.
Parkour roll - Кувырок через плечо, выполняемый при приземлении после прыжков с больших высот. Аналогичен используемому в боевых искусствах.
Up from down jump - Прыжок с большой высоты, завершаемый ролом.
Monkey - Прыжок через препятсвтие с опорой на руки и пронесением ног между руками.
Cat leap - Прыжок на стену с принятием хвата руками сверху и упором стоп в стену при согнутых коленях.
Tic-tac, one-two - Отталкивание от одного препятствия для преодоления другого.
Accuracy jump, precision jump - Прыжок, в котором важны точность приземления, координация, равновесие. Например, прыжок на перила с целью устоять на них.
Blind jump - Прыжок, выполняемый без созерцания точки приземления.
Flip - Переворот на 360 градусов с применением опоры на руки.
Front/back flip - Сальто вперед/назад.
Wall flip - Сальто назад после отталкивания от вертикальной стенки.
Hand jump - преодоление препятствия с использованием только рук. Делается с разбегу.
Ready to take - прыжок, с целью ухватится руками за что-либо.
Get over the wall - с разбегу толкаетесь ногой об стену (для того, чтобы выкинуть тело вверх), затем когда вы в воздухе, нужно опереться руками (или другой ногой) и перелететь стену.
Balance - стойка на руках.
Twist - сальто вперёд и сразу же сальто назад.
Dacascos - с разбегу делается вращение в горизонтальном положении.
Reverse - Преодоление препятствия, за счет опоры на него руками и поворота спиной к нему.
Cat passing - Преодоление препятствия, за счет опоры на него руками и не касаясь ногами .
Wall pass - Преодоление стены.
Jump without run-up -Прыжок без разбега.
Jump with run-up - Прыжок с разбега.
50-50 - Отталкивание от препятствия одновременно ногами и руками.
Olle flip - Перекат через препятствие, не косаязь его руками и ногами.
Стрекосат - Back flip за счет резкого маха одной ногой вперед и отталкивания от земли второй. Обычно делается с небольшого разбега.
Tree flip - Сальто назад после отталкивания от дерева. Есть дополнительная опасность промазать ногой по дереву.
Corner flip - Tic-tac переходящий в wall flip.
FivePointSlide - Съезд по перилам на пятой точке.
Травмы Травмы , а точнее как их не допустить – это то, на что требуется обратить внимание всем без исключения. Растяжка необходима до тренировки и непосредственно после нее. После тренировки растяжка необходима для того, чтобы на следующий день мышцы не болели, а перед тренировкой для того, чтобы снизить возможность получить травму. 20 минут до и 10 минут после будет вполне достаточно. Приземление очень важно в паркуре. Если вы прыгаете с больших высот, необходимо делать ролл, если высота небольшая, то достаточно и обычного приземления на ноги или с опорой на руки. Правильное приземление – залог сохранности ваших голеней, коленей и связок.
Страхи Каждый человек, занимающийся паркуром, в той или иной степень испытывает страх. В нашем организме есть свои механизмы, которым очень не нравится подвергать тело каким-либо опасностям или травмам. И, как вы понимаете, прыжки над препятствиями с выполнением всевозможных элементов – это не есть то, как передвигаются обычные люди. В начале трейсеру приходится преодолевать многие страхи. Он тренируется и страх постепенно уходит, а уверенность растет. Прежде чем выполнить какой-либо элемент, надо быть уверенным в том, что вы действительно сможете это сделать. Не позволяйте кому бы то ни было заставить вас сделать что-либо будучи неуверенным в успешном выполнении. Всегда будет другой день, чтобы выполнить этот элемент.

ஜ۩۞۩ஜ...V-DVIZHENII...ஜ۩۞۩ஜ