Описание
г.Вологда
ул.Зосимовская 58
Д/С "Юбилейный"
✔Тяжёлая атлетика.
✔Функциональный тренинг.
______________________________
Тяжёлая атлетика - силовой вид спорта , в основе которого лежит выполнение упражнений по подниманию штанги над головой .Соревнования по тяжёлой атлетике сегодня включают в себя два упражнения - рывок и толчок .
- РЫВОК -это упражнение, в котором спортсмен осуществляет подъем штанги над головой одним слитным движением прямо с помоста на полностью выпрямленные руки , одновременно подседая под неё .Затем , удерживая штангу над головой , спортсмен поднимается , полностью выпрямляя ноги .
- ТОЛЧОК -это упражнение состоит из двух раздельных движений . Во время взятия на грудь спортсмен отрывает штангу от помоста ,поднимает её на грудь , одновременно подседая , а потом поднимается .Затем он полуприседает и резким движением посылает штангу вверх на прямые руки , одновременно подседая под неё ( швунг ) , разбрасывая ноги вперёд - назад ( ножницы ) или чуть в стороны . После фиксирования положения штанги над головой , спортсмен выпрямляет ноги , ставя стопы на одном уровне ( параллельно ) , удерживая штангу над головой .
В программе Олимпийских игр с 1896 ( кроме 1900 ,1908 ,1912 ).
В отличие от других силовых видов спорта , в тяжёлой атлетике важны не только силовые показатели , но и гибкость , скорость и координация , в связи с технической сложностью двух основных тяжёлоатлетических упражнений - рывка и толчка .
ШТАНГА - ( от нем . Stange - стержень ,прут ) - спортивный снаряд для поднятия веса в атлетике .Гриф разборной штанги имеет на концах втулки для закрепления нагрузки ,состоящей из дисков различной массы и замков .
Гриф олимпийской штанги имеет массу 20 кг , длину 220 см и диаметр 28 мм ,при этом концы грифа , на которые надеваются диски имеют диаметр 50 мм .Нагрузка составляется из набора стандартных обрезиненных дисков диаметром 450 мм и массой 25 ,20 ,15 ,10 ,5 , 2,5 кг.
Женская олимпийская штанга похожа на мужскую , но ее гриф короче -2.05 м ,легче -15 кг и имеет меньший диаметр - 25 мм. Женская штанга не имеет в центре грифа насечки , т.к. насечка в центре существовала для выполнения движений одной рукой , которые сейчас не применяются .
Основоположником развития атлетизма в России стал петербургский врач Владислав Францевич Краевский , который в 1885 г. организовал кружок любителей атлетики , силового троеборья и атлетизма ,профессиональной и любительской борьбы и бокса .
________________________________ ТРЕНЕРСКАЯ РАДОСТЬ
К тяжёлой штанге подойду,
Слова волшебное шепну.
Обниму я гриф стальной...
И взметну над головой.
Я покажу ей свою власть.
Но не позволю ей упасть.
А в мозгу, моём мозгу:
- Сделай через не могу !
Собери всё: волю, силы...
Покажи себя мобильным .
Крылья штанге подари,
Чтоб она зажгла огни.
От которых был бы шквал,
Что ведёт на пьедестал.
Ты-молодец-
Ну, что тут скажешь?
Вес никакой тебе не страшен.
Твои упорство и настрой...
Любой выигрывают бой.
И тренер радуется вслух.
Ведь у него ребята-ух!
--------------------------------
Герман Грацилев 2004 г.
