Описание
В этой группе вы можете
- найти напарника (-ов) для фокусирования;
- делиться материалами (тексты, видео, аудио) по теме фокусирования;
- задавать вопросы по теме и делиться опытом .
Коротко о фокусировании
Изначально метод был создан как подход в психотерапии, но в дальнейшем, кроме этой первоначальной функции, стал широко использоваться как инструмент для САМОСТОЯТЕЛЬНОГО решения затруднений на самых разных уровнях (начиная личностным и заканчивая организациями и сообществами), а также как практика саморазвития.
Отцом фокусинга является американский философ и психотерапевт Юджин Джендлин (Eugene Gendlin), ученик Карла Роджерса. Сам метод возник в ходе научного исследования: Джендлин пытался разобраться, почему для одних клиентов психотерапия эффективна, а для других – нет. В итоге, он выяснил, что есть нечто такое, что успешные клиенты делают естественным образом в ходе психотерапевтической сессии. Это «нечто» он и назвал в дальнейшем «фокусированием», разложил на конкретные шаги и стал обучать ему «менее талантливых» клиентов. Причем, Джендлин считает, что фокусирование – это не техника или методика, а естественный врожденный навык, который многие люди просто утрачивают в процессе социализации.
В двух словах, фокусирование - это внутренний процесс концентрации на ОЩУЩАЕМОМ В ТЕЛЕ смысле конкретной проблемы или ситуации, которое рождается на границе сознательного с бессознательным. Эффективность метода основана на том, что организм, как единое целое, содержащее в себе всю информацию о Вас и о Вашей жизни, ЗНАЕТ, как решить ту или иную проблему и каков должен быть следующий шаг.
Хотя фокусирование можно вполне успешно практиковать одному, особую эффективность оно имеет при выполнении в паре, когда участники по очереди выполняют роли фокусирующегося и слушающего. При этом, слушающий применяет метод активного эмпатического слушания Роджерса. Примечательно, что слушающим может быть любой человек, которому вы доверяете, вовсе не обязательно психотерапевт. Ему достаточно только освоить данный нехитрый прием. Фокусироваться в паре можно как лично, так и по скайпу или даже телефону, так что, география потенциальных напарников практически не ограничена.
