Поиск
[Лето круглый год!]

[Лето круглый год!]

Подписчики: 25 подписчиков
ID: 39215488

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club39215488

Описание

Эта группа, в которой всегда лето (не зависимо то времени года) и очень много шуток)))

быстро накачать мышцы сжечь жир и уменьшить талию. помогает

быстро накачать мышцы сжечь жир и уменьшить талию

Хочешь стройную фигуру?!. Непосредственная причина нарастания массы жира в организме всегда одна, и заключается она в преобладании энергии, поступившей с пищей, над энергией израсходованной. Пройдите тест и узнайте как быстро и безболезненно сбросить лишние килограммы. Результат 100%.

Хочешь стройную фигуру?!

Новый год в новом размере одежды!!!!. Внимание!! Объявлен новый кастинг моделей на программу снижения веса УСПЕЕМ К НОВОМУ ГОДУ !!!
В кастинге принимают участие: жители г.Санкт-Петербурга и Лен.области.
возраст: От 21 года.
Требования: лишний вес от 1 кг, недовольство самочувствием, внешним видом, желание похудеть и найти причину лишнего веса, желание сохранить полученный результат снижения веса на долгие годы, желание к лету выглядеть на все 100%, желание наконец решить проблему и довести себя до результата!!
Если Вы подходите под описания, обращайтесь в личку.
Я являюсь консультантом по питанию, сама скорректировала вес на 7 кг!!! с 18 лет страдала лишним весов, перепробовала все диеты: худела- после чего набирала вес обратно, еще и с плюсом. обращалась за помощью в клинику доктора Борменталя, которая также не смогла мне помочь, страдала булимией, в 21 год сделала липосакцию (операция по откачиванию жира) за безумные деньги! через 2 месяца вернула вес на прежний уровень.
Сейчас, придерживаясь правильного питания - я похудела на 7 кг, сохраняю результат и превосходно себя чувствую! Помогаю другим людям теперь решить наконец раз и навсегда проблему лишнего веса, которая поражает сейчас уже и совсем юное поколение!!!
У меня уже много довольных клиентов в группах.
Сейчас открыт кастинг в новые группы УСПЕЕМ К НОВОМУ ГОДУ!!!
Участникам предлагается принять участие в ТЕСТОВОЙ программе питания, в ходе которой я скорректирую Вам рацион питания на 3 дня и на 4 день оценим изменения на приборе.
Как правило за это время меняются показатели и внутренние ощущения!
По результатам тестовой /пробной программы Вам будет бесплатно составлена Индивидуальная Программа правильного питания, коррекции фигуры и снижения веса.
Набираю группу до 20 человек.
Первичная консультация - абсолютно БЕСПЛАТНО!!!
За более подробной информацией обращайтесь в личку!
P.S. фото результатов - реальные!!! Хватит думать, что это фотошоп!!! При личной с Вами встрече- я Вас познакомлю с этими людьми!!
Скоро лето! Помогите себе и своим близким реализовать мечту!!!

Новый год в новом размере одежды!!!!

۩۞۩ Кто хочет бегать, присоединяйтесь))۩۞۩. Бег – это отличная аэробная тренировка, которая увеличивает порог выносливости, положительно влияет на сердечно-сосудистую систему и помогает сжигать лишний жир, а также повышает общую энергетику организма. Все клетки лучше обеспечиваются питательными веществами, укрепляется иммунная система и улучшается тонус кожи. Укрепление мускулатуры ног и улучшение обмена веществ помогает предотвратить и устранить целлюлит.
С чего начать?
Для разминки перед бегом выполните несколько растягивающих...
показать полностью..Бег – это отличная аэробная тренировка, которая увеличивает порог выносливости, положительно влияет на сердечно-сосудистую систему и помогает сжигать лишний жир, а также повышает общую энергетику организма. Все клетки лучше обеспечиваются питательными веществами, укрепляется иммунная система и улучшается тонус кожи. Укрепление мускулатуры ног и улучшение обмена веществ помогает предотвратить и устранить целлюлит.
С чего начать?
Для разминки перед бегом выполните несколько растягивающих упражнений. Начинать пробежки лучше следующим образом: минута неторопливого бега чередуется с минутой ходьбы. В таком режиме постарайтесь двигаться минут 15. На второй и третьей неделе повышайте норму до 20 минут, на четвертой неделе доведите общее время до 30 минут. Конечная цель: бегать по 2 часа в неделю разделив их на 3-4 дня (т.е. 4 дня по 30 минут или 3 дня по 40 минут).
Как правильно бегать?
Держите корпус прямо, не наклоняйтесь вперед, не прогибайтесь в пояснице, голову не запрокидывайте назад, но и не вешайте. Свободно размахивайте руками в такт бегу. Ширину шага выбирайте сами так, чтобы она была вам удобна и не требовала напряжения. Если вы бежите слишком быстро, организм вам вскоре даст вам знать об этом болями в боку. Бегите с такой скоростью, чтобы вы могли свободно беседовать. Коленные суставы должны при этом работать оптимально, стопы смотреть вперед (не косолапить!)
Если вы делаете глубокий выдох животом, вы поступаете правильно. Это можно проконтролировать, если положить ладонь на диафрагму, она должна заметно двигаться при дыхании. Следите за выдохом, чтобы отработанный воздух полностью освобождал легкие. Новички часто напрягаются и дышат поверхностно.
Если у вас большой лишний вес, возможно, некоторое время вам придется заниматься спортивной ходьбой в быстром темпе. В отличие от бега такая ходьба щадит суставы, сухожилия и связки, хотя также работает и на вашу физическую форму, вот только медленнее. Для ходьбы лучше выбирать прямые отрезки дороги. Начинать нужно с 20-30 мин. трижды в неделю. Спустя 2-3 недели вы можете попробовать чередовать минуту бега и минуту ходьбы, постепенно увеличивая нагрузку в пользу бега.

۩۞۩ Кто хочет бегать, присоединяйтесь))۩۞۩

77ower. Привет!😃
-------->1. Зачем я тебя пригласил?
Это закрытая группа, где я буду вести дневник о том, как я достигну целей по спорту за 90 дней начиная с 5 ноября (к 5 января ) и мне очень важно твое присутствие и поддержка на этом пути!
--------> 2. Какие цели я для себя поставил?
+ 1. Снижение массы тела за счет жира, с максимальным сохранением мышечной массы.
Конкретно: с 85 кг. (4.11. 14) до 77 кг.
+ 2. Снижение объема талии
Конкретно: с 86 см(4.11.14) до 77 см.
+3. Удержание полученных результатов до 31 мая 2015 года.
--------> 3. И все таки зачем группа?
ЦЕЛЬ № 0
Лично для меня (лично для меня) физическая форма и состояние играет большую роль в моем самоощущении(самооценки) . Можно конечно выискивать какие то девиантные причины. Но, для меня все просто —все отлично в теле--> я получаю доп. преимущества в остальных сферах своей жизни(разум, дух, эмоции). А если говорить про супер форму(процессу достижения которой частично и посвящена эта группа) - то это прежде всего способность довести дело до , если можно сказать , совершенства, или логического конца. Я несколько раз доходил до подобной формы,но! Не ставил цели удержать ее. В этом важное отличие текущей задачи.
1. ПУБЛИЧНОСТЬ. Дает мне дополнительную мотивацию(ваша поддержка, контроль, критика),+ само-контроль(ежедневный отчет)
2. ЦЕЛЬ. Если ,без лишних рассуждений.. В здоровом теле, здоровый дух
--------> 4. ЗАЧЕМ ВАМ?
Сможешь узнавать полезную информацию о тренировках, питании , спортивном питании.
Обещаю кучу фоток, видео и полезных текстов!
Концепция группы будет еще меняться, но суть надеюсь примерно понятна.)