Поиск
Гармония тела

Гармония тела

Подписчики: 17 подписчиков
ID: 193309969

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club193309969

Описание

Силовые нагрузки, увеличение силы, гармония тела.

Ольга Костикова Нумеролог.. Я приглашаю Вас в увлекательное путешествие в мир чисел и их энергитических значений - в замечательный мир Нумерологии.
Я буду Вашим гидом и проводником по карте сокровищ - Вашей Матрице Жизни.
Для составления Матрицы нужна только дата рождения.
Складывая цифры даты рождения мы получим числа от 1 до 22.
Просчитанные числа мы вносим в особую таблицу - Матрицу Жизни - карту сокровищ данную при рождении каждому человеку. В ней закодировано всё - отношения, деньги, таланты, отдых, работа, страхи, испытания и предназначения.
Мы можем узнать как наладить общение в семье и чему Вас научит Ваш ребенок.
А если взять дату рождения ребенка и составить Матрицу по ней, Вы будете точно знать будет ли ребенок художником или спортсменом, чего он будет бояться и как ему лучше отдыхать.
Уже сегодня Вы можете узнать свое Личное Предназначение; Код бедности; Испытания, которые будут приходить в Вашу жизнь и какие действия нужно предпринять, чтобы избежать их; как избежать появления в Вашей жизни аферистов и мошенников.
Для этого нужно:
1. написать интересующий Вас вопрос мне в сообщения группы
2. прислать Вашу дату рождения в сообщения группы
3. внести оплату .

Ольга Костикова Нумеролог.

Шпагатный марафон 2 с Ульяной Грищук. 🎉Шпагатный марафон 2 с Ульяной Грищук🎉
Старт первой тренировки 3 сентября, стоп 30 сентября.
Продолжительность 4 недели, всего 12 занятий, доступ к заданиям будет у вас в любое время в течении двух месяцев.
▫️
Марафон будет посвящён детальной проработке продольных шпагатов (правый и левый) - мы разберем ваши шпагаты на запчасти, выясним что работает не так и научимся это исправлять.
▫️
Кому этот марафон будет полезен:
🙋тем, у кого тугие мышцы и я никогда не сяду на шпагат,
🙋тем, у кого кривые шпагаты,
🙋у кого хорошая растяжка, но нет раскрытия шпагата в воздухе,
🙋тем, кому хочется научиться правильно дышать во время работы над шпагатами.
🤗Возраст значения не имеет.
▫️
В программе марафона мы разберем:
разминку,
геометрию шпагата и как его правильно выравнивать,
дыхание при растяжке,
силу передней и задней ног,
разные техники растяжки (и найдём свою), гибкость передней и задней ноги,
будем учиться искать балансы и разрабатывать раскрытие шпагата в воздухе,
так же отдельно пройдёмся по негнущимся подколенкам, зажатым ягодичным мышцам, забитым икрам
и тренировкам с травмами (особенно частыми травмами задней поверхности бедра).
Это я вам из плана тренировок выписала, пустых обещаний не даю.)))😚
▫️
С ценой всё просто - 4 000 р. с моей проверкой ваших заданий, обратной связью и чатом для обсуждения заданий. Всего 20 мест.
▫️
3 000 р. - самостоятельный тариф, просто доступ в группу марафона и возможность выкладывать фото прогресса в альбомы группы.
▫️
Как попасть: добавляемся в группу марафона ВК, я присылаю вам информацию для оплаты.
▫️
Вопросы в личку, отвечу всем.💖

Шпагатный марафон 2 с Ульяной Грищук

***Паркур***. ТРЮКИ
Drop - Прыжок сверху вниз с приземлением на ноги.
Spring jump - Прыжок с разбега для преодоления препятствия без применения рук.
Parkour roll - Кувырок через плечо, выполняемый при приземлении после прыжков с больших высот. Аналогичен используемому в боевых искусствах.
Up from down jump - Прыжок с большой высоты, завершаемый ролом.
Monkey - Прыжок через препятсвтие с опорой на руки и пронесением ног между руками.
Cat leap - Прыжок на стену с принятием хвата руками сверху и упором стоп в стену при согнутых коленях.
Tic-tac, one-two - Отталкивание от одного препятствия для преодоления другого.
Accuracy jump, precision jump - Прыжок, в котором важны точность приземления, координация, равновесие. Например, прыжок на перила с целью устоять на них.
Blind jump - Прыжок, выполняемый без созерцания точки приземления.
Flip - Переворот на 360 градусов с применением опоры на руки.
Front/back flip - Сальто вперед/назад.
Wall flip - Сальто назад после отталкивания от вертикальной стенки.
Hand jump - преодоление препятствия с использованием только рук. Делается с разбегу.
Ready to take - прыжок, с целью ухватится руками за что-либо.
Get over the wall - с разбегу толкаетесь ногой об стену (для того, чтобы выкинуть тело вверх), затем когда вы в воздухе, нужно опереться руками (или другой ногой) и перелететь стену.
Balance - стойка на руках.
Twist - сальто вперёд и сразу же сальто назад.
Dacascos - с разбегу делается вращение в горизонтальном положении.
Reverse - Преодоление препятствия, за счет опоры на него руками и поворота спиной к нему.
Cat passing - Преодоление препятствия, за счет опоры на него руками и не касаясь ногами .
Wall pass - Преодоление стены.
Jump without run-up -Прыжок без разбега.
Jump with run-up - Прыжок с разбега.
50-50 - Отталкивание от препятствия одновременно ногами и руками.
Olle flip - Перекат через препятствие, не косаязь его руками и ногами.
Стрекосат - Back flip за счет резкого маха одной ногой вперед и отталкивания от земли второй. Обычно делается с небольшого разбега.
Tree flip - Сальто назад после отталкивания от дерева. Есть дополнительная опасность промазать ногой по дереву.
Corner flip - Tic-tac переходящий в wall flip.
FivePointSlide - Съезд по перилам на пятой точке.
Травмы
Травмы , а точнее как их не допустить – это то, на что требуется обратить внимание всем без исключения. Растяжка необходима до тренировки и непосредственно после нее. После тренировки растяжка необходима для того, чтобы на следующий день мышцы не болели, а перед тренировкой для того, чтобы снизить возможность получить травму. 20 минут до и 10 минут после будет вполне достаточно.
Приземление очень важно в паркуре. Если вы прыгаете с больших высот, необходимо делать ролл, если высота небольшая, то достаточно и обычного приземления на ноги или с опорой на руки. Правильное приземление – залог сохранности ваших голеней, коленей и связок.
Страхи
Каждый человек, занимающийся паркуром, в той или иной степень испытывает страх. В нашем организме есть свои механизмы, которым очень не нравится подвергать тело каким-либо опасностям или травмам. И, как вы понимаете, прыжки над препятствиями с выполнением всевозможных элементов – это не есть то, как передвигаются обычные люди. В начале трейсеру приходится преодолевать многие страхи. Он тренируется и страх постепенно уходит, а уверенность растет. Прежде чем выполнить какой-либо элемент, надо быть уверенным в том, что вы действительно сможете это сделать. Не позволяйте кому бы то ни было заставить вас сделать что-либо будучи неуверенным в успешном выполнении. Всегда будет другой день, чтобы выполнить этот элемент, поднять свой

***Паркур***

Дом проектов. «Дом Проектов» — это часть большой семьи «Дом Молодежи» ([club194307051|@domcrimea]). Мы помогаем реализовывать задумки и идеи инициативной молодежи — превращаем их в заявки на грантовые конкурсы различных уровней, помогаем в сопровождении проектов и отчётности по ним!
Здесь мы расскажем и покажем, как:
⚡правильно написать заявку и избежать частых ошибок;
⚡найти подходящий конкурс;
⚡стать участником и победителем конкурса;
⚡презентовать и реализовать свой проект.
Честно говорим о критериях, системе оценивания грантовых проектов и фишках, на которые обращает внимание эксперт при проверке конкурсной заявки!
Чтобы получить БЕСПЛАТНУЮ консультацию по своему проекту, пишите в сообщения группы или на личную страницу: https://vk.com/proektovdom82
Мы всегда рады помочь!

Дом проектов

Safe Wake/ Безопасный вейк. ПРИВЕТСТВУЮ! Меня зовут Дмитрий. Я много лет катаюсь на кайте и на вейкборде. Устав от травм , я задумался над их причиной . Результатом стала система освобождения ног райдера от доски при ловле канта (зацеп воды доской) - SAFEWAKE.
Это не панацея от ВСЕХ травм, но по экспертной оценке, 3/4 всех травм - поймал кант. При этом падении - травмы коленей, лодыжек, шей, сотрясения мозга. Что-то проходит само, что-то требует серьезного лечения, но ничто не проходит бесследно.
Синяки, растяжения, переломы... случаются, если катаешься на сноуборде, вейке или кайте. Экстрим все-таки))), но предлагаю не ТРАВМАтизировать.
Причина большинства травм на вейке - неразъемное крепление ботинок к борду.
Физика проста: доска цепляется за воду, вода плотная среда. Поэтому доска резко замедляется, почти останавливается, а тело по инерции, продолжает движение в воздухе со скоростью лебедки или катера. Т.е. доска остановилась, а инерция рвет тело райдера! Возникают сильные разрывные нагрузки на голеностоп, колени, шею, и т.д. Итог: травмы различной тяжести. Например: разрыв передней крестообразной связки колена, растяжения и надрыв мышц лодыжки, травмы мышц шеи, сотрясения мозга и т.д.
Выход интуитивно понятен - вот если бы доска отстегивалась ... и появляются крепы на липучках и т.п. с условной фиксацией ноги. За это приходится платить снижением управляемости доской - раз и риском, что одна нога вылетит из креп, а вторая нет. Застрявшая в ботинке нога - ось вращения всего тела, результатом может быть перелом берцовых костей.
Сделал устройство решающее эту проблему. Не говорю, что ВСЕ травмы остались в прошлом, но их количество и тяжесть можно значительно снизить.
Устройство ОДНОВРЕМЕННО освобождает обе ноги спортсмена при резком УВЕЛИЧЕНИИ нагрузки на ОТРЫВ доски от ног райдера. Т.е. поймал кант, не важно какой, доска отстрелилась. Так же ситуации, когда одна нога застряла, а вторая вылетела из креп, не будет.
Горные лыжи отстегиваются при падении уже полсотни лет - это стандарт безопасности. Вейк - молодой спорт, но пора развиваться! Ненужно терпеть боль и травмы из-за НЕСОВЕРШЕНСТВА оборудования.
Лучше один раз увидеть... Видео с тестов прилагаются. Основано на личном опыте, сделано в России, тестировано десятком райдеров в РФ, США, Германии, Франции... даже в Новой Зеландии.

Safe Wake/ Безопасный вейк