Описание
САМАЯ МОЩНАЯ ФОРМУЛА ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛЕЙ В МИРЕ!
1. Ставьте конкретные цели.
Когда я спрашиваю участников, зачем им проект, то обычно получаю неопределенные ответы :"Хочу быть более стройной", " Я хочу похудеть", "Хочу нарастить мышцы"...Это хорошие цели, но они слишком общие.
Конкретные цели оказывают более сильное воздействие на подсознание. Сделайте свою цель более конкретной. Сколько кг вы хотите сбросить ? Какие обьемы тела вы хотели бы иметь? Одежду какого размера хотите носить?
2. Ставьте точные цели.
Вы должны в первую очередь отслеживать свои результаты, иначе вы никогда не узнаете достигли вы цель или нет. (делаем фото, замеры обьемов, весы танита)
3. Ставьте перед собой великие цели.
Очень часто люди себя недооценивают и заявляют :" Я никогда не буду так выглядеть" "Я слишком старый" . Другие люди смиряются с невысокими ожиданиями и слушаются семью или друзей , которые из лучших побуждений говорят вам быть реалистичными.
Скромные цели не мотивируют - мотивируют желания!
Это нормально , что у вас есть желания и цель вас может не много пугать .. на самом деле если цель вас не пугает и не страшит и не волнует в тоже время, значит она слишком скромная. Когда стремишься к цели , к которой прежде не стремился, всегда чувствуешь неловкость и страх. Из за этого люди возвращаются в зону комфорта. Не позволяйте страху препятствовать вашей мечте. ВСЕГДА ДЕЛАЙТЕ ШАГ ВПЕРЕД - В РОСТ. ПЕРЕСТАНЬТЕ НЕДООЦЕНИВАТЬ СЕБЯ ПОДНИМАЙТЕ СТАНДАРТЫ. Как сказал А. Бернем : " Не стройте скромных планов в них нет магии заставляющих вскипать вашу кровь и действовать. Создавайте великие планы ,цельтесь высоко - и в работе , и надеждах!
Не бойтесь мыслить по- крупному и высоко целиться. Представьте картинку в голове четкую, яркую и динамичную. Мечтайте, фантазируйте, используйте воображение.
Конечно существует генетика, но все же люди не раскрывают свой потенциал, потому что люди не верят в себя...Хочу сказать . когда я вижу людей с прекрасными данными и из них можно такие прекрасные формы вырастить, но они на столько не верят в себя и настолько закрыты, я понимаю, что я не настолько кому-то близка, но я за каждого участника очень переживаю ..порой мне кажется , что я больше хочу и я завышаю планку, цели клиента....Не спрашивайте себя :" Реально ли достичь этой цели?" лучше спросите :" Как я могу достичь этой цели" и готовы ли вы заплатить цену , необходимую для достижения этой цели.
4. Ставьте реалистичные сроки достижения целей.
Мы часто встречаем рекламные ролики в журналах, соц сетях, тв, о быстром способе похудения. Можно быстро похудеть, если ваша цель сбросить как можно больше кг за короткий срок. Можно допустить большую ошибку, что за вес вы потеряете?
Ваша цель - избавиться от жира, а не просто от лишнего веса. Рекомендуется в неделю не более 0,45-0,9 снижение жира в неделю. Если вы потеряете вес за счет воды, то вернете ее сразу как восстановите водный баланс. Если вы теряете мышцы, то утрачиваете силу, замедляется метаболизм и тело начинает выглядеть рыхлым.
Как правило нереалистичной оказывается не цель, а сроки ее достижения. Будьте терпеливы!
5. Ставьте перед собой долгосрочные цели и краткосрочные .
Составьте список целей!
1. Долгосрочная цель и главная цель (идеальное тело)
2. Цели на год.
3. Цели на три месяца.
4. Еженедельные цели (замеры обьемов и взвешивание)
5. Ежедневные цели (привычки которые следует развивать, то что нужно делать каждый день).
6. Стремление к постоянному улучшению своих лучших результатов (личные рекорды)
Не слушайте тех кто говорит, что этого нельзя осуществить! Старайтесь не общаться с негативными людьми, которые всегда критикуют вас. Если вы чего-то очень сильно захотите и готовы работать ради этого, поставьте перед собой цель и двигайтесь к ней.
