Описание
🎉Шпагатный марафон 2 с Ульяной Грищук🎉
Старт первой тренировки 3 сентября, стоп 30 сентября.
Продолжительность 4 недели, всего 12 занятий, доступ к заданиям будет у вас в любое время в течении двух месяцев.
▫️
Марафон будет посвящён детальной проработке продольных шпагатов (правый и левый) - мы разберем ваши шпагаты на запчасти, выясним что работает не так и научимся это исправлять.
▫️
Кому этот марафон будет полезен:
🙋тем, у кого "тугие мышцы" и "я никогда не сяду на шпагат",
🙋тем, у кого кривые шпагаты,
🙋у кого хорошая растяжка, но нет раскрытия шпагата в воздухе,
🙋тем, кому хочется научиться правильно дышать во время работы над шпагатами.
🤗Возраст значения не имеет.
▫️
В программе марафона мы разберем:
разминку,
геометрию шпагата и как его правильно выравнивать,
дыхание при растяжке,
силу передней и задней ног,
разные техники растяжки (и найдём свою), гибкость передней и задней ноги,
будем учиться искать балансы и разрабатывать раскрытие шпагата в воздухе,
так же отдельно пройдёмся по негнущимся подколенкам, зажатым ягодичным мышцам, забитым икрам
и тренировкам с травмами (особенно частыми травмами задней поверхности бедра).
Это я вам из плана тренировок выписала, пустых обещаний не даю.)))😚
▫️
С ценой всё просто - 4 000 р. с моей проверкой ваших заданий, обратной связью и чатом для обсуждения заданий. Всего 20 мест.
▫️
3 000 р. - самостоятельный тариф, просто доступ в группу марафона и возможность выкладывать фото прогресса в альбомы группы.
▫️
Как попасть: добавляемся в группу марафона ВК, я присылаю вам информацию для оплаты.
▫️
Вопросы в личку, отвечу всем.💖
