Поиск
СТУДИЯ 25 КАДР

СТУДИЯ 25 КАДР

Подписчики: 9 519 подписчиков
ID: 12769387

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

25kadr.group

Фитнес тренер Магнитогорск | Марина Цветаева. Добро пожаловать на страницу моего сообщества!
Я фитнес-тренер, для которого сохранение твоего здоровья будет всегда на 1 месте!
Научу тебя вести здоровый образ жизни при этом наслаждаться ею по полной 🤗
Меня легко запомнить, меня зовут как известную поэтессу. 🤗
Вместе с тобой мы напишем оду твоему новому телу.💪
Приходи ко мне на тренировки за зарядом бодрости и здоровья💪

Фитнес тренер Магнитогорск | Марина Цветаева

***Паркур***. ТРЮКИ
Drop - Прыжок сверху вниз с приземлением на ноги.
Spring jump - Прыжок с разбега для преодоления препятствия без применения рук.
Parkour roll - Кувырок через плечо, выполняемый при приземлении после прыжков с больших высот. Аналогичен используемому в боевых искусствах.
Up from down jump - Прыжок с большой высоты, завершаемый ролом.
Monkey - Прыжок через препятсвтие с опорой на руки и пронесением ног между руками.
Cat leap - Прыжок на стену с принятием хвата руками сверху и упором стоп в стену при согнутых коленях.
Tic-tac, one-two - Отталкивание от одного препятствия для преодоления другого.
Accuracy jump, precision jump - Прыжок, в котором важны точность приземления, координация, равновесие. Например, прыжок на перила с целью устоять на них.
Blind jump - Прыжок, выполняемый без созерцания точки приземления.
Flip - Переворот на 360 градусов с применением опоры на руки.
Front/back flip - Сальто вперед/назад.
Wall flip - Сальто назад после отталкивания от вертикальной стенки.
Hand jump - преодоление препятствия с использованием только рук. Делается с разбегу.
Ready to take - прыжок, с целью ухватится руками за что-либо.
Get over the wall - с разбегу толкаетесь ногой об стену (для того, чтобы выкинуть тело вверх), затем когда вы в воздухе, нужно опереться руками (или другой ногой) и перелететь стену.
Balance - стойка на руках.
Twist - сальто вперёд и сразу же сальто назад.
Dacascos - с разбегу делается вращение в горизонтальном положении.
Reverse - Преодоление препятствия, за счет опоры на него руками и поворота спиной к нему.
Cat passing - Преодоление препятствия, за счет опоры на него руками и не касаясь ногами .
Wall pass - Преодоление стены.
Jump without run-up -Прыжок без разбега.
Jump with run-up - Прыжок с разбега.
50-50 - Отталкивание от препятствия одновременно ногами и руками.
Olle flip - Перекат через препятствие, не косаязь его руками и ногами.
Стрекосат - Back flip за счет резкого маха одной ногой вперед и отталкивания от земли второй. Обычно делается с небольшого разбега.
Tree flip - Сальто назад после отталкивания от дерева. Есть дополнительная опасность промазать ногой по дереву.
Corner flip - Tic-tac переходящий в wall flip.
FivePointSlide - Съезд по перилам на пятой точке.
Травмы
Травмы , а точнее как их не допустить – это то, на что требуется обратить внимание всем без исключения. Растяжка необходима до тренировки и непосредственно после нее. После тренировки растяжка необходима для того, чтобы на следующий день мышцы не болели, а перед тренировкой для того, чтобы снизить возможность получить травму. 20 минут до и 10 минут после будет вполне достаточно.
Приземление очень важно в паркуре. Если вы прыгаете с больших высот, необходимо делать ролл, если высота небольшая, то достаточно и обычного приземления на ноги или с опорой на руки. Правильное приземление – залог сохранности ваших голеней, коленей и связок.
Страхи
Каждый человек, занимающийся паркуром, в той или иной степень испытывает страх. В нашем организме есть свои механизмы, которым очень не нравится подвергать тело каким-либо опасностям или травмам. И, как вы понимаете, прыжки над препятствиями с выполнением всевозможных элементов – это не есть то, как передвигаются обычные люди. В начале трейсеру приходится преодолевать многие страхи. Он тренируется и страх постепенно уходит, а уверенность растет. Прежде чем выполнить какой-либо элемент, надо быть уверенным в том, что вы действительно сможете это сделать. Не позволяйте кому бы то ни было заставить вас сделать что-либо будучи неуверенным в успешном выполнении. Всегда будет другой день, чтобы выполнить этот элемент, поднять свой

***Паркур***

Клуб бокса при СГГА Олимп ленинского района. К.Б.ОЛИМП находится по адресу г.Новосибирск ул.Плахотного 8(общежитие СГГА) Тренировки проходят Пн. Ср. Пт.с 17:00 до 19:00 дети, и с 19:00 до 21:00 взрослые. Обучение боксу происходит постепенно, без травм. Стоимость одной тренировки 100р, либо в месяц 1000 руб.Перспективная молодежь занимается бесплатно! По интересующим вас вопросам звонить тренеру 8-913-203-09-07 Аркадий Владиславович. P.S. Любой возраст, пол и физ. подготовка. Обучение с нуля Базис

Клуб бокса при СГГА "Олимп" ленинского района

ДВА ВРАЧА|Невролог|Мануальная терапия|Остеопат. Для записи звоните ☎️ 8(921)486-0-432
(по будням с 9.00 до 17.00)
Или пишите в сообщения нашей группы https://vk.com/write-26448451, мы Вам обязательно ответим.
📍г.СЕВЕРОДВИНСК, ул.Ломоносова, 42a
Второй этаж, кабинет 204
Дорогие друзья, вопрос здоровья как никогда актуален, и мы всегда рады вам помочь 👇
Приёмы ведут:
Щеголихин Михаил
▪️Врач невролог
▪️Мануальный терапевт
▪️Тейпиатр
▪️Реабилитолог
Щеголихина Анна
▪️Врач ЛФК
▪️Остеопат
▪️Тейпиатр
Для записи звоните ☎️ 8(921)486-0-432
(по будням с 9.00 до 17.00)
Или пишите в сообщения нашей группы https://vk.com/write-26448451, мы Вам обязательно ответим.

ДВА ВРАЧА|Невролог|Мануальная терапия|Остеопат

Индивидуальные тренировки по конному спорту. Для тех, кто хотел заняться выездкой, но не мог найти подходящего места. Хочется рассказать о возможностях для Вас. Тренер по выездке в лице Дарьи Бухтиной ждёт Вас на индивидуальные занятия. Ученица ЗМС Волкова Валерия Яковлевича, олимпийского чемпиона и одного из самых уважаемых специалистов в нашей стране, участница Чемпионатов России, Этапов Кубка Мира в классе Гран-при, международных турниров. В общей сложности 21 год в конном спорте и 1.5 года работы в Нидерландах и Германии с такими специалистами, как тренер национальной сборной Германии Джонни Хилберат, Лауренс Ван Лирен, и др. Будем рады поделиться с Вами знаниями и методами правильной работы с лошадью
https://youtu.be/IGDikcFNdhA
Любые вопросы в личку или по телефону приветствуются +7 9106061683

Индивидуальные тренировки по конному спорту